#健康知识科普#俗话说“人是铁，饭是钢”，因此人们往往将硬度与身体的健康关联，如果一个老人的健康状态很好，就说自己身体硬朗，还能活得很久。然而，俗语又说：“柔能克刚”，如果从身体健康的角度来看，如果所有的部位都硬，并非好事，反而软一点对健康则更有益。那么，身体上的哪些部位越硬越危险呢？

血管变硬

血管本身是富有弹性且有柔韧性的，血管壁光滑且内壁没有堆积物，血液流通会非常通畅。可由于现代人的不良生活习惯，饮食不加节制，加之血管随年龄的增长而老化，导致血管中堆积越来越多的胆固醇等物质。这些堆积物越来越多时，血管就会变厚、变硬，也会变得越来越窄，甚至出现血管堵塞的情况，从而导致血液流动受阻，出现供血不足，就可能引发心脑血管方面的疾病，危及生命安全。

颈肩变硬

很多年轻人的工作时间长且工作压力大，常常伏案工作长达好几个小时。另外，现代科学技术的发展使得手机在日常生活中普及，也就导致很多人成为了“低头族”，如此一来，长期伏案低头后，人们的颈肩就会出现酸痛的症状。甚至还会出现颈部僵硬、无法活动。因此，很多人都容易得颈椎病、颈椎间盘突出等疾病，给生活和工作带来影响。

关节变硬

关节中的骨含量可以减少骨质疏松的风险，使关节保持健康状态。但很多老年人由于年龄的增加，骨含量就会减少，也就更容易出现关节僵硬的情况。而且老年人的关节软组织长期相互摩擦受到劳损，还会出现变薄甚至脱落的风险，也会容易导致关节疼痛、僵硬。当关节变硬时，我们会感到关节出现酸痛感、麻木感，严重时还会出现行走不便，容易摔倒而引发骨折等情况。

身体硬朗对人们来说是好事，但如果人体中的血管、颈肩和关节变硬，就可能对人体造成危险，甚至影响身体健康。但不必惊慌，下面这几招可以使这三个部位越来越“软”，越来越健康。

改善饮食软化血管

血管硬化一定要管住嘴，也就是说要少吃高脂肪的食物，多吃一些清淡且利于软化血管的食物，比如黑木耳、茄子等。就拿茄子来说，茄子中含有维生素D，可以增强血管的弹性，对于软化、保护血管有一定的作用。

经常活动颈肩

颈肩变硬的直接原因就是在于颈肩长期不活动所造成的。因此，当我们长期伏案、低头时，应该及时站起来活动颈肩，左右转动颈部，还可以用手掌拍打颈肩部，动作一定要轻柔，以免使颈肩受损。

及时补钙

钙是骨骼中的重要组成成分，可以帮助关节软组织的恢复，使关节重获活力。因此，人们可以及时补钙，增加骨骼密度，比如高钙牛奶、含钙高的蔬菜等，这些食物既含钙量高，也容易被人体吸收，可以起到修复关节、保持关节软组织的弹性的作用。

身体这三个部位变硬，就容易对人体带来很多危险，因此人们必须重视起来，及时预防，还可以选择穴位按摩、及时锻炼肌肉等方法，使身体的这三个部位越来越“软”。